レッスン内容

当教室のYOGAは、2種類あります。

​◆シヴァーナンダヨーガ
​◆​ハタヨーガ

「ハ ha」・・・【太陽、吸う息、凝縮】

「タ ta」・・・【月、吐く息、拡張】

という意味があります。

ハタYOGAとは、アーサナ(ポーズ)と呼吸をあわせて行うことで、陰と陽のバランスを整え、身体の潜在的なエネルギーを高めていくYOGAです。

 

【効果】

・柔軟性、筋力、免疫力の向上効果

・それに伴う美肌、健康な身体づくり

と一般的に言われています。

 

シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)は行いません

 身体の硬い方、YOGAを初めてされる方、経験者でじっくり整えたい方におススメです。

インドの伝統的なシヴァーナンダヨーガのクラスです。

初めのお祈り(デヤーナシュローカ)から始まり、呼吸、太陽礼拝、12個のポーズ(アーサナ)、終わりのお祈りで終わります。 アーサナの途中途中に、短いシャヴァーサナ(リラクゼーション)が数回入るのがシヴァーナンダヨーガの特徴のひとつです。

 

​【効果】

マントラ(お祈り)によるリラックス効果

・呼吸法や瞑想による自己内省効果

と一般的に言われています。

※マントラの意味はわからなくても大丈夫。

シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)が入ります

 無理にする必要はありません。

 チャレンジされたい方は、ご一緒に練習していきますので、安心なさってくださいね。

​2種類のYOGAそれぞれにつき、グループLesson、パーソナルLessonがあります。

ご自身の体調や心にあわせ、その時々でご自由にお選びください。

レッスン料金・曜日

◆グループレッスン

【時間】90分  【定員】5名まで

【料金】税込み

 ●1レッスン \2,500

 ●5レッスンPass \10,000(3ヶ月有効)

 ●体験チケット3レッスン \5,000(2ヶ月有効)

※アーユルヴェーダのハーブティー付き♪

※初めての方も丁寧にお伝えしますのでご安心くださいね。

◆パーソナルレッスン

【時間】90分 【定員】1名

​【料金】税込み

 ●1レッスン \6,500

 ●3レッスンPass \17,000(期限なし)

 ●体験チケット1レッスン \5,000(パーソナルが初めての方)

※アーユルヴェーダのハーブティー付き♪

あなただけの特別メニュー。ひと目を気にせず、じっくりご自分と向きあってみませんか。

◆レッスンの曜日

【月・火・日】

●午前の部  9:30~11:00 ハタ・ヨーガ

●午後の部 13:30~15:00 シヴァーナンダヨーガ

※木曜シニアヨーガ 満席 m(_ _)m

※パーソナルレッスンは、お客様の良き日時に合わせます。お互いの予定を打ち合わせいたしましょう。

ご予約はシステムを使わず、メールorお電話orお会いした時に直接、お願いいたします。

※都内でのレッスンと重なる日は、申し訳ありませんが、お休みとさせていただきまする(予約カレンダーをOFFにしておきます)

​ご予約は、コチラから→予約フォーム

◇​持ち物・食事・体調について

◆持ち物

・ヨガマット(レンタルマット100円も用意しております)

・お水

・汗ふきタオル

・動きやすい服装

◆YOGA前後の食事について

・食事は、レッスンの2時間前までになるべくお済ませいただくことをおススメいたします。

・レッスン後の身体は、栄養の吸収力が高まります。食べるものに少しだけお気を付けください。

 

◆入室について

お教室には、レッスン開始の15分前からお入りいただけます。

◆体調について​

よくご自身の身体・心の声を聴き、ご無理なさらず、自己責任のもと、レッスンにご参加ください。

◇​男性のご参加【ご紹介制】について

男性のご参加につきましては、

【ご紹介制】となっております。

当教室の生徒さんのご紹介か、

私Nobueとご面識のある方に限らせていただいております。

 

※オンラインで予約をする際、

「メッセージを入力」の欄に、“ご紹介者さまのお名前”あるいは“Nobueとご面識のある旨”をご記入ください。

​男性も大歓迎ですので、是非、いらしてくださいね。

ご注意・キャンセルポリシー

  1. 完全予約制です。ご予約は、オンラインで24時間可能です。レッスンのご予約は、前日まで承ります。

  2. ご予約のキャンセルは、レッスンの24時間前までにご連絡ください。 レッスン開始の2時間をきってのキャンセルは、レッスン代金の100%をキャンセル料としてチャージさせて頂きます。あらかじめご了承ください。

  3. 教室へお越しの際のトラブルや、YogaNityaでの事故・怪我・盗難などに関しまして、当方は責任を負うことができません。ご自身の身体の声を聴き、自己責任のもとにクラスにご参加ください。

​都内でのYOGAクラス

@Yoga Life Futyu

松本莉緒さん(女優・府中大使・ヨガイントラ)プロデュースの常温ヨガスタジオ

レギュラークラス

◆毎週金曜日 
 13:30~シヴァナンダヨーガ 
 15:00~リラックスヨーガ 
◆毎週土曜日 
 16:30~Yogaのお話&meditation
 18:00~シヴァナンダヨーガ 

​◆ご予約はコチラからどうぞ✨

​来てね~♪

@ 2018 Yoga Nitya  

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