当教室のYOGAは、シヴァーナンダヨーガをベースとしたハタヨガです。
【シヴァーナンダヨーガとは】
インドの伝統的なヨーガです。
初めのお祈り（デヤーナシュローカ）から始まり、呼吸、太陽礼拝、12個のポーズ（アーサナ）、終わりのお祈りで終わります。 アーサナの途中途中に、短いシャヴァーサナ（リラクゼーション）が数回入るのがシヴァーナンダヨーガの特徴のひとつです。
【効果】
・マントラ(お祈り）によるリラックス効果
・呼吸法や瞑想による自己内省効果と一般的に言われています。
※マントラの意味はわからなくても大丈夫。
※シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）は無理にする必要はありません。
【ハタ・ヨーガとは】
「ハ ha」=太陽、吸う息、凝縮
「タ ta」=月、吐く息、拡張
という意味があります。アーサナ（ポーズ）と呼吸をあわせて行うことで、陰と陽のバランスを整え、身体の潜在的なエネルギーを高めていくヨーガです。
【効果】
・柔軟性、筋力、免疫力の向上効果
・それに伴う美肌、健康な身体づくりと一般的に言われています。
【NEW】
背骨コンディショニング仙骨ケア体操始まります！
仙骨の歪みを整え、腰・股関節・猫背を改善。不調に悩んだ有名スポーツ選手も取り入れた背骨ケア体操です。
◆New Year特別class
・1/ 5（火）14:30
・1/19（火）14:30
・1/10（日）14:30
・1/24（日）14:30
◆講師 Tadahiro Kimura
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