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みなさま、こんばんは(*^^*)
逗子の小さなヨガ教室「YOGA NITYAニッティア」主催のNobueでございます。
本日も風の強い１日でした。美しい青空でした。
さて、本日は、大先輩の素敵マダム宅でのレッスンをご紹介させていただきます(*^^*)
もう１年以上になります。
毎週、素敵なマダムのお宅にて、大先輩の素敵マダムのみなさまと、グループレッスンをさせていただいております。
身体を味わう。
呼吸を味わう。
自分と向き合う。
仲間と味わう。
人生を味わう。
マダムのみなさまの、その力の深さは、簡単な言葉では言い表せません。
人生の長きにわたり、数えきれない程の試練を乗り越えてこられたマダムのみなさまの、
笑顔とバイタリティー、身体と向き合う力、“この場”を味わう姿勢。
私は・・・・みなさまに、どれだけのパワーをいただいたことか。
どれだけの勇気を、愛を、生きる力をいただいたことか。
生き方そのものを、私は学ばせていただいております。
感謝と愛で、胸がいっぱいです涙
ありがとうございます。。。涙涙 大好きすぎる涙
そのレッスンの内容とは・・・？
・呼吸を整え、
・足の指、足首、くるぶしからふくらはぎ、太ももからお尻まで、まずはゆっくりとほぐしていきます。
・股関節をほぐし、ハムストリングスを伸ばし、おしりを柔らかく
・身体が柔らかくなったところで、安楽座を組み、
・目の玉の運動、首の運動、肩甲骨周り・・・（その日によって変わりますが）
というように、
身体が固い状態で無理に動かすことのないよう、まずは、呼吸とストレッチで身体をほぐしてから行う、安全なりラックスヨーガです。
必要な筋力をＵＰするポーズも多く取り入れていますが、目標は「１０年後も健康で笑顔でいられること！！」です(*^^*)
出張グループレッスンの素敵なところは・・・
何より、気の知れた仲間のみなさまでできること(*^^*)です。
そして、ご自宅で（インテリアコーティネートが素敵すぎる＆床暖房が天国のよう・・・）、リラックスしてできること！！
というわけで・・・・
ヨーガの後は、毎回、ティータイムでございます！！！！(≧▽≦)
わははは～～～！！
・マダム手作りの糠漬け
・マダム手作りのあんこクリームケーキ
・素敵な手土産各種（甘い・しょっぱい）
・コーヒー、紅茶、日本茶、こんぶ茶
美味しすぎて、とまらない。
手作りのクオリティーが高すぎる！！
お皿やお部屋のインテリアまで、本当に素敵すぎ。
そして、そして、素敵なお茶を囲んでのトークは、もう宇宙のように広く深く、時におもしろい！！
しかも・・・手土産まで頂戴しております。
お庭のものをわけていただいたアイビーちゃんと、
マダム手作りのお惣菜。
うれしすぎ。
あ、ブリジットさま、お庭のキンカンをいただいてしまいました！
こんな素敵な素敵な人生の時間を、すごさせていただいております♪
マダムのみなさま、感謝感謝です✨
５年後、１０年後も、笑顔で健康で(*^^*)
愛を感謝を込めて
ＯＭ