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こんにちは(*^^*)
Yoga Nitya(ニッティア）主催のNobueです。
今日の逗子、とっても気持ちの良いお天気です✨みなさまは、いかがお過ごしですか？
心が元気のない時…
これを読んで、少～～し楽になってくださったらイイな。
心が元気な時は、Yogaのまめ知識の倉庫（Yoga知識編）として使ってもらえたらイイな。
そんな気楽な感じで、YOGAのあれこれを、お伝えしてまいります。
【Yogaって何？】
YOGAとは、数千年前のインドに起源をもつ、より良く生きる為の思想・哲学のことです。日本には、中国を経由して入ってきました。
「神聖なる生命科学」とも言われ、肉体・心・精神までも高めてくれると言われています。
YOGAは、下記５つの要素から成ります。
１.適切な運動（アーサナ）
２.適切な呼吸（プラーナヤーマ）
３.適切な休息
４.適切な食事
５.前向きな思考と瞑想
アーサナ（ポーズ）だけでなく、休息や食事、思考もまた、YOGAの大切な要素です。
きちんと身体を休めているか、バランスの良い食事を摂っているか。
自分の生き方を見つめる時間でもありますね。
当教室（逗子の小さなYOGA教室「Yoga Nityaニッティア」）では、インドの伝統的なヨーガである、シヴァーナンダヨーガをしております。
【シヴァーナンダヨーガとは？】
◆シヴァーナンダヨーガの起源
お写真は「Swami Sivanandaスワミ・シヴァナンダ」（1887-1963）
長年、医師であったスワミ・シヴァナンダは、医学の考えを基に、YOGAを発展させました。
その為、科学的な解説が加えられています。
※自分を殺しに来た者の足にさえキスをした（神として大切にした）という逸話があります。私のグルSwami Govindanandaよりうかがいました。愛に満ちた聖者であったと言われます。
弟子の「Swami Vishnudevanandaスワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ」（1927-1993）
は、YOGAを平和の為のツールとして世界中にYOGA 的なライフスタイルをもたらしました。平和の祭典「True World Order」などの活動は有名です。
◆シヴァナンダヨーガの特徴
・お祈り（マントラ・キールタン）
・2種の呼吸法（プラーナヤーマ）
・太陽礼拝
・12のアーサナ（ポーズ）
・瞑想
という５つの総合的な要素で構成されています。
現在の主流である体を動かす事を重視したヨガに対し、精神性を意識した「癒しのヨーガ」とも言われますね。
大きな特徴は、やはりお祈り（マントラ・キールタン）でしょうか。
みなさま、耳にされたことはありますか？
サンスクリット語のアルファベットの５０文字が組み合わさった「音」です。
「不思議な節で、意味はわからないけれども、なんだか心地良いな・・・」と感じらえる方が多いようです。
ただ、聞いているだけでも、とても心地よく、内臓に良いとされています。
詳しくは別の章でお伝えしますね。
今日も良い１日をお過ごしください。
OM。
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