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逗子の小さなヨガ教室「YOGA NITYAニッティア」主催フリーランスヨガインストラクターNobueでございます。
起業ママ看護師さんシリーズ！第三弾でございます！
（Vol.2「お姉ちゃんを連れてくる編」はコチラ）
（Vol.1「産まれたままの自分に還る編」はコチラから）
起業したママ看護師ゆうこちゃん、今回は、アーサナ上達編！！
じゃじゃん！！
身体本来の柔軟性を発揮するゆうこちゃん！
股関節とハムストリングス（モモ裏）が美しく伸びています。
とっても綺麗✨
・・・ハトのポーズで痛くて震えていた人はどこに？Σ（・□・；）
今まで固かったのは、鎧だったんだね・・・涙
身体さんも心さんも、がんばってたんだね・・・涙
うれしくて感激する私。
そして・・・
シャキーーーン！！
◆ダウンドック「アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ」
・・・アドーは「下」、ムカは「向く」シュヴァーナは「犬」という意味で、「下向きの犬のポーズ」と呼ばれます。
ゆうこちゃん、美しすぎる。
最初は、お膝を曲げていて、それでも十分美しく背中が伸びていました。
しかし！！
さらに、お膝までピンと伸び、もうすぐかかとまでつきそう！
2人で感激✨
それだけじゃないのです！
なんと！！
太陽礼拝までひとりでできるように！！！
◆立位前屈のポーズ「ウッターナ・アーサナ」
・・・ウトゥは「入念、強さ」という意味。ターナは「伸ばす」という意味があります。
好奇心と学習意欲の高い、ゆうこちゃん！
お家や鵠沼海岸でも、ひとりで練習されてるそうです。
か・・・感激・・・涙
そして・・・
ゆうこちゃんからリクエストが。
「背中を伸ばすポーズ、したい」と。
そう！！
パーソナルレッスンなので、ご自分の好きなこと、やりたいことを、自由にリクエストできるです(*^^*)
あるよあるよ、と、選んだのが、こちら
◆鍬（すき）のポーズ「ハラ・アーサナ」
・・・ハラが「鍬（すき）」という意味です。頭の向こう側に回った足が、鍬の形に似ていることからこの名前に。
こちらのポーズ、初めてなのに、足が床についたゆうこちゃん！すごい！
首から背中にかけて深いストレッチです。
腰やおしり・ハムストリングスの柔軟性も必要なポーズで、内臓や甲状腺を刺激するので、若返るの効果も(≧▽≦)
ゆうこちゃんの身体さん、素敵！！✨
最後はシャバーサナ（屍のポーズ）とマントラで、自分と向き合う。
ゆうこちゃん。
応援してる。
シャバ、がんばろうね(≧▽≦)
愛と感謝と応援を込めて。
ありがとう。
OM